www.residentevil.it - Forum Ufficiale
Febbraio 25, 2020, 04:15:49 am *
Benvenuto! Accedi o registrati.

Accesso con nome utente, password e durata della sessione
Sorry, you must be logged in to use the shoutbox!
 
Pagine: 1 2 3 [4] 5 6 ... 8
  Stampa  
Autore Discussione: body building  (Letto 31245 volte)
Nick Burton
RPD: Agente in ronda notturna

Scollegato Scollegato

Sesso: Maschio
Messaggi: 65


Berserkr


« Risposta #45 inserita:: Gennaio 04, 2011, 01:17:11 pm »

Perfetto Smiley  ora c'è solo da trovar la voglia di allenarmi il sabato XD
Registrato



--- Scheda di Nick Burton ---

Grado: Allievo
EXP: 80pt
Vita: 50pt
Concentrazione: 15pt
Mira: 39pt
Corpo a Corpo: 25pt
Fatica: 15pt
Equipaggiamento:
- Beretta 92F
- 1 Caricatore di scorta
- Maganello
- 20$
Lilith
Moderatori Plus
Portavoce R.P.D.
*
Scollegato Scollegato

Sesso: Femmina
Messaggi: 598



« Risposta #46 inserita:: Gennaio 04, 2011, 01:27:35 pm »

Ti consiglierei di splittarla così la scheda:

Lun: Petto e tricipiti
Mer:gambe e addome
Ven: dorso e bicipiti
Sab: spalle e addome

Divisi in 4 giorni ed è un buon split Smiley , ma comunque esistono molti altri modi, non solo questo Wink

Registrato
Nick Burton
RPD: Agente in ronda notturna

Scollegato Scollegato

Sesso: Maschio
Messaggi: 65


Berserkr


« Risposta #47 inserita:: Gennaio 04, 2011, 08:54:44 pm »

Ok il mio istruttore mi ha riconsigliato di ridurre gli allenamenti da 4 a 3 giorni e alcune serie da 3 a 2, cercando di raggiungere lo sfinimento... bon e ora il mio peggior nemico... l'alimentazione XD
Registrato



--- Scheda di Nick Burton ---

Grado: Allievo
EXP: 80pt
Vita: 50pt
Concentrazione: 15pt
Mira: 39pt
Corpo a Corpo: 25pt
Fatica: 15pt
Equipaggiamento:
- Beretta 92F
- 1 Caricatore di scorta
- Maganello
- 20$
Lilith
Moderatori Plus
Portavoce R.P.D.
*
Scollegato Scollegato

Sesso: Femmina
Messaggi: 598



« Risposta #48 inserita:: Gennaio 04, 2011, 09:52:33 pm »

Si infatti, perchè se no finisci che ti affatichi troppo. Beh allora fai Lunedì, Mercoledì, Venerdì, più semplice di così? Wink
mmm a 2? Non so, dipende dall' esercizio Palestra
tipo per il petto una cosa così:

Panca piana: 6x4
Panca inclinata 30° con manubri: 3x8
Croci su panca: 3x8
Cross-over ai cavi: 12 10 8

Non sarebbe malaccio, eppure set da 2 non c' è ne sono Wink
Registrato
Nick Burton
RPD: Agente in ronda notturna

Scollegato Scollegato

Sesso: Maschio
Messaggi: 65


Berserkr


« Risposta #49 inserita:: Gennaio 05, 2011, 10:21:56 am »

Sisi, intendevo ovviamente LU-ME-VE

Per quei set vedrò, a questo punto riprogetterò un po' tutta la scheda mia sa Tongue
Registrato



--- Scheda di Nick Burton ---

Grado: Allievo
EXP: 80pt
Vita: 50pt
Concentrazione: 15pt
Mira: 39pt
Corpo a Corpo: 25pt
Fatica: 15pt
Equipaggiamento:
- Beretta 92F
- 1 Caricatore di scorta
- Maganello
- 20$
Lilith
Moderatori Plus
Portavoce R.P.D.
*
Scollegato Scollegato

Sesso: Femmina
Messaggi: 598



« Risposta #50 inserita:: Gennaio 05, 2011, 11:42:18 am »

Ok, facci sapere poi come è andata Wink
Registrato
Ghost Rider
Agente Speciale S.T.A.R.S.
***
Scollegato Scollegato

Sesso: Maschio
Messaggi: 1292


la paura fa 90 ma la mia moto fa i 280


« Risposta #51 inserita:: Gennaio 05, 2011, 11:46:11 am »

alla fine ho ceduto alle lusinghe, è ho deciso di riprendere gli allenamenti agonistici di kick boxing, quindi ormai sala pesi la faccio poco
purtroppo ma ad essere sincero sento molto di più questi allenamenti, che quelli in sala pesi non so forse perchè in sala pesi è pieno di "portinaie" XD che distraggono e ti fanno parlare perdendo il ritmo, forse che questo è più specifico, ma mi sto trovando bene, e poi non devo imparare nomi XD
Registrato

Nick Burton
RPD: Agente in ronda notturna

Scollegato Scollegato

Sesso: Maschio
Messaggi: 65


Berserkr


« Risposta #52 inserita:: Gennaio 05, 2011, 12:23:41 pm »

Puoi fare come facevo io, un'ora di allenamento con i pesi (ti fai la tua scheda) e poi kick boxing XD (certo se sono nella stessa palestra)
Registrato



--- Scheda di Nick Burton ---

Grado: Allievo
EXP: 80pt
Vita: 50pt
Concentrazione: 15pt
Mira: 39pt
Corpo a Corpo: 25pt
Fatica: 15pt
Equipaggiamento:
- Beretta 92F
- 1 Caricatore di scorta
- Maganello
- 20$
Ghost Rider
Agente Speciale S.T.A.R.S.
***
Scollegato Scollegato

Sesso: Maschio
Messaggi: 1292


la paura fa 90 ma la mia moto fa i 280


« Risposta #53 inserita:: Gennaio 05, 2011, 12:29:41 pm »

sono nella stessa palestra per fortuna, ma sai com'è, nn vorrei spendere troppo...
e poi già l'allenamento di kick è tutti giorni un ora e mezza abbondante per ora mi accontento, e poi debbo anche studiare, cercasi metotdo per allungare la durata delle giornate XD
Registrato

Nick Burton
RPD: Agente in ronda notturna

Scollegato Scollegato

Sesso: Maschio
Messaggi: 65


Berserkr


« Risposta #54 inserita:: Gennaio 05, 2011, 03:31:12 pm »

Sai quanto piacerebber anche a me quel metodo XD
Azz tutti i giorni kick? io lo facevo solo 3 volte a settimana x un'ora e mezza (+ 3 sedute settimanali di pesi) mi bastava XD

Cmq sto associando all'allenamento un'alimentazione ricca di carbo e proteine (anche se qualche schifezza e birrozzo ci scappano sempre), e inizio ora a prendere creatina in capsule (mi dicono sia molto meglio di quella in polvere, anche se la migliore dicono sia la krea-alcalina... ma costava troppo XD) e proteine del siero del latte... vi dirò se ci saranno risultati...
Registrato



--- Scheda di Nick Burton ---

Grado: Allievo
EXP: 80pt
Vita: 50pt
Concentrazione: 15pt
Mira: 39pt
Corpo a Corpo: 25pt
Fatica: 15pt
Equipaggiamento:
- Beretta 92F
- 1 Caricatore di scorta
- Maganello
- 20$
Lilith
Moderatori Plus
Portavoce R.P.D.
*
Scollegato Scollegato

Sesso: Femmina
Messaggi: 598



« Risposta #55 inserita:: Gennaio 05, 2011, 04:03:52 pm »

Sai quanto piacerebber anche a me quel metodo XD
Azz tutti i giorni kick? io lo facevo solo 3 volte a settimana x un'ora e mezza (+ 3 sedute settimanali di pesi) mi bastava XD

Cmq sto associando all'allenamento un'alimentazione ricca di carbo e proteine (anche se qualche schifezza e birrozzo ci scappano sempre), e inizio ora a prendere creatina in capsule (mi dicono sia molto meglio di quella in polvere, anche se la migliore dicono sia la krea-alcalina... ma costava troppo XD) e proteine del siero del latte... vi dirò se ci saranno risultati...
Non esagerare con le pro però, se stai già prendendo quelle del siero del latte, se no appesantisci i reni Wink
La crea alkalina viene veicolata più velocemente nei muscoli e difficilmente da problemi all intestino, cosa che spesso fa la monoidrata in polvere. Mmm se proprio proprio compra la micronizzata (una buona marca è la AST) che si scioglie meglio nell' acqua Wink oppure in alternativa alla creatina anche la glutammina è un ottimo integratore, forse anche meglio di quest ultima Smiley
Registrato
Ghost Rider
Agente Speciale S.T.A.R.S.
***
Scollegato Scollegato

Sesso: Maschio
Messaggi: 1292


la paura fa 90 ma la mia moto fa i 280


« Risposta #56 inserita:: Gennaio 05, 2011, 05:43:32 pm »

mamma ma come fai a prendere quelle cose, so che son consigliate e nulla di troppo serio, ma bho, a me sembra quasi come barare, ritengo di avere tutte le carte in regola per farcela da solo
Registrato

Lilith
Moderatori Plus
Portavoce R.P.D.
*
Scollegato Scollegato

Sesso: Femmina
Messaggi: 598



« Risposta #57 inserita:: Gennaio 05, 2011, 06:51:58 pm »

mamma ma come fai a prendere quelle cose, so che son consigliate e nulla di troppo serio, ma bho, a me sembra quasi come barare, ritengo di avere tutte le carte in regola per farcela da solo
Barare si bara con gli steroidi, non con gli integratori Wink Tant' è che molti rimangono "delusi" dopo l uso di integratori perchè non vedono "risultati soddisfacenti", per forza mica fanno miracoli, se non si "pompa" in palestra i muscoli mica crescono Tongue
Registrato
Nick Burton
RPD: Agente in ronda notturna

Scollegato Scollegato

Sesso: Maschio
Messaggi: 65


Berserkr


« Risposta #58 inserita:: Gennaio 05, 2011, 07:58:53 pm »

Ghost gli integratori correggono l'alimentazione tutto qui, fidati che da soli non servono a nulla.

Cmq come marca di creatina in capsule ho preso quella della mutipower... mah... sperem
Registrato



--- Scheda di Nick Burton ---

Grado: Allievo
EXP: 80pt
Vita: 50pt
Concentrazione: 15pt
Mira: 39pt
Corpo a Corpo: 25pt
Fatica: 15pt
Equipaggiamento:
- Beretta 92F
- 1 Caricatore di scorta
- Maganello
- 20$
xXTechnoBoyXx
Redattori
RPD: Agente corrotto Umbrella Corp.
*
Scollegato Scollegato

Sesso: Maschio
Messaggi: 809


« Risposta #59 inserita:: Gennaio 05, 2011, 08:52:35 pm »

Eccone un altro che pensa che chi prende integratori sia un dopato..
Siam messi bene eh,aha.

Comunque per quanto riguarda gli integratori concordo sia con Lilith che con Nick burton. Chi pensa che prendendo solo quelli gonfi come Arnold spende soldi per niente. Se invece li abbini ad un'alimentazione giusta e ad un buon programma di allenamento,aiutano.

Ultimamente ho preso le proteine della Multipower,ma ora sto pensando seriamente di reiniziare con un Gainer (cosa che mi ha consigliato anche l'istruttore) visto che riprendiamo a fare un paio di mesi di massa.

La creatina.. se in polvere preferisco quella della Enervit,altrimenti in pasticche della multipower.

Nick,percaso hai preso "Pentacreatine"?

Registrato
Pagine: 1 2 3 [4] 5 6 ... 8
  Stampa  
 
Vai a: